ברוכים הבאים לסטודיו PRESS
שלום לכולם, כאן יונתן ודניאל.
ברוכים הבאים ל-PRESS, סטודיו הבוטיק שלנו למתאמנים מכל הרמות
שבו אנחנו משלבים אימונים פונקציונליים, אימוני כוח, פילאטיס, אירובי, יוגה ואימוני משקל גוף.
ב-PRESS שמנו לעצמנו למטרה להדריך כל אחת ואחד מהמתאמנים שלנו להגיע לטוב ביותר שלהם בכל יום מחדש.
את המסע שלנו בעולם הכושר התחלנו לפני כעשור, ומאז עברנו מעל 30 הסמכות בתחום.
במהלך השנים צברנו ניסיון רב בתחום האימון האישי, הקבוצתי, השיקומי והאתלטי.
אנחנו מאמינים בכל הלב בסלוגן שלנו – Better ,Stronger ,Together – ובעזרתו הצלחנו להפוך אלפי אנשים לחזקים ובריאים יותר.
תוכנית האימונים שלנו מתאימה למתאמנים חדשים ומתאמנים מנוסים יותר, בכל הרמות, עם תשומת לב להתקדמות האישית של כל אחד ואחת עד להשגת המטרה שלשמה הגיעו אלינו.
האימונים שלנו
אימון שמפעיל את כל השרירים בגוף,
בעזרת דימוי של ביצוע פעולות יומיומיות במטרה לשמר ולשפר אותן.
מרכיבי האימון אצלנו כוללים עבודה משולבת מעולמות האירובי, הכוח, הגמישות והקואורדינציה.
עבודה על טווחי דופק שונים ומגוונים, במטרה לשפר את הסיבולת ולייצר שריפת קלוריות מוגברת.
Powerpress - כוח (מתקדמים)
שימוש בשיטות התנגדות מתקדמות כדי להגביר את היכולת להפעיל כוח, או להתנגד לכוח.
אימון כוח מחזק את השרירים באופן הדרגתי, ומסייע להעלאת מסת שריר.
באימונים אלה נבצע עבודה ממוקדת על קבוצות שרירים ספציפיות על פי תוכנית מסודרת, עם עזרים כמו מוטות ומשקולות חופשיות.
cardio - אירובי
עבודה על טווחי דופק שונים ומגוונים, במטרה לשפר את הסיבולת האירובית ולייצר שריפת קלוריות מוגברת.
באימונים אלה נשלב תרגילי דופק וריצה, עם מינימום ציוד והתנגדות.
bodyweight - משקל גוף
אימון שמשתמש במשקל הגוף כדי לייצר עומס על השרירים ולהפעיל אותם.
במילים אחרות, במהלך אימון משקל גוף, הגוף שלכם הופך למשקולת שאותה תצטרכו להרים.
באימונים אלה נשלב עבודת ליבה, טווחי תנועה ושימוש בטבעות עם מינימום ציוד והתנגדות.
Yoga - יוגה
פירוש המילה "יוגה" הוא אחדות: אחדות בין הגוף, הנפש והנשמה.
במסגרת התרגול הפיזי של היוגה, שעושה שימוש בגוף ככלי רוחני, אנחנו מרכזים את התודעה אל הגוף, ועובדים על הנשימה ועל חיזוק הקשר בין הגוף לנפש.
אנו מציעים תרגולי ויניאסה ואשטנגה דינאמיים, שמדגישים את זרימת התנועה ואת האיזון בין כוח לגמישות, תוך כדי התרכזות בעבודת הנשימה ובהרגעת מנגנוני הסטרס.
יש אפשרות לאימון חופשי (open gym) בסטודיו בשעות המיועדות
רוצים לדעת עוד?
השאירו פרטים כאן ונחזור אליכם!
סטודיו איכותי בנוי מצוות איכותי
בעל הכשרות רבות בניהול, אימון קטלבל, משקל גוף, אימוני כוח, איגרוף ותזונה
בעל הכשרות רבות שנים באימון קטלבל אימון משקל גוף ואימוני כוח, עיסוי רפואי, פציעות ספורט ותזונה
בוגרת קורס קטלבל ואימון פונקציונלי, ספינינג, פילאטיס מזרן, ובנוסף התחרתה במיס פיטנס, קרוספיט וטריאתלון
קורס באימון קטינים, אימונים פונקציונליים וקטלבל .
קורס קרוספיט רמה 1, קיקבוקס, אירובי סטודיו ורצועות
מערכת השעות שלנו
מתאמנים שלנו ממליצים
לייעוץ והכוונה ראשונית חינם השאירו פרטים כאן